月子吃什么能尽快恢复活力

 　　月子吃什么能尽快恢复活力?刚刚分娩后的母亲身体比较虚弱，易疲劳。这时，在月子期间需要补充营养，月子吃什么能尽快恢复活力，缓解疲劳呢?对于月子吃什么能尽快恢复活力的问题，来看看医生们怎么说。

　　月子吃什么能尽快恢复活力?大家可参照下文：

　　月子期间饮食注意以补气补血为主，注意保暖身体收缩子宫。一般禁忌喝冰水和碰生水，如需清洗，用煮熟的水。可喝汤，也不建议洗头，以免受寒。中国南北方坐月子的吃法不同，北方吃小米粥、面条、红枣、鸡蛋，南方则以炖品为主，特别是鸡，麻油鸡，江南也吃甜酒鸡蛋，两广一带也吃猪脚煮青木瓜或黄豆。南北方都不吃炒、煎和炸的食物，不吃生冷的。饮食的调理，月子期间的营养同产前一样，十分重要。

　　月子期间要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以月子的营养补充也应重视，产后较初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。产妇分娩以后，就象参加了剧烈的活动一样，感到十分疲劳。所以头两天应当好好卧床休息。活动量要逐渐增加，以加快体力和精力的恢复，也有利于子宫复原。

　　月子期间食补的适用食物：

　　补血：山药2份、红枣1份、适量粳米煮粥。

　　补气：党参9克、白术18克、黄蓍15克、粳米60克，先前三味煎汤，再入粳米煮粥吃。

　　补肾汤：花生、黑豆(炒过)、黑枣、黑糖、冬瓜皮各1份，煮汤。

　　补脾胃肾：栗子大枣各30克、山药60克、生姜6克、大米100克，加水煮稀粥。

　　乳腺炎：蒲公英根30克、忍冬藤30克、水及黄酒适量加入，煎服浓汁，一日分二次服(预防：注意喂奶时，手洗干净，让婴儿吸完一边奶才换边。如有剩余，用吸奶器吸掉)。

　　补心(神)：小麦1份、生甘草1份、大枣3份，加水煎服。

　　排恶露：生化汤(前10天)。

　　补精气神：四物汤、八珍场、十全大补汤，10天以后才喝。

　　以上就是福州福兴妇产医院医生关于对“月子吃什么能尽快恢复活力”的介绍，希望对您有所帮助。文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。

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