女性坐月子期间有哪些饮食原则?

　　女性坐月子期间有哪些饮食原则?俗话有云：月子没做好，病根落一生。坐月子是女性人生的一个重要转折点，可以说，只要懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让女人越生越健康，越生越美丽。相反的，如果不用正确的方法好好坐月子，就有可能生了一胎老了十岁，甚至会提早更年期。注意坐月子的饮食原则，有利于女性身体的康复，顺利度过月子期间。那么，女性坐月子期间有哪些饮食原则呢?对于这个问题，福州福兴妇产医院的医生做出了详细回答。

　　1、少吃多餐

　　产后新妈妈的肠胃消化功能还没有恢复正常，因此，在饮食上要做到少食多餐，一天可以吃5—6次，这样次才能促进肠胃功能恢复，而不会增加肠胃的负担。

　　2、加强乳酸菌的摄取

　　乳酸菌对某些人会有腹泻的效果，所以一般在坐月子期间并不建议吃，但是长时间没有摄取乳酸菌，会使肠道菌丛呈现不平衡状态，容易出现胀气、便秘及吸收不良的问题。

　　3、多喝水，加强排毒

　　人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，当然废物的排出也必须透过水溶液才能有效排除，因此当人体水分喝得少的时候，代谢废物无法完全清除，所以积存在体内会有毒害身体细胞的影响。

　　4、干稀搭配

　　基于产后新妈妈肠胃功能的现状，新妈妈的食物尽量要干稀搭配，这样才能有利于肠胃的正常消化吸收，保证了新妈妈能得到充足的营养供给，以及水分补充。

　　5、荤素相宜，清淡适宜

　　新妈妈产后在短时间内尽量因清淡为主，避免大鱼大肉，否则将会影响肠胃的正常恢复，造成营养供给出现故障。同时荤素相宜更能保证新妈妈获得充足的营养，而不是出现营养补充单一的情况，影响了新妈妈的正常恢复。

　　6、食物品种多样化

　　产后的饮食有讲究，可能很多长辈们要求妈咪多吃肉类，少食蔬菜。其实这是不对的，蔬菜中含有多种身体所需矿物质与维生素，既能维持身体营养的平衡，也能加快恢复时间。

　　7、食物易消化

　　新妈妈产后身体还很虚弱，尤其是肠胃功能受怀孕十个月的影响，短时间内是很难恢复的，因此，新妈妈的食物尽量要做的松软、可口，同时还要易消化吸收，这样才能保证新妈妈能吸收到自身需要的营养。>>>女性产后如何预防乳腺炎？

　　8、不宜过度进补

　　怀孕的时候，由于种种因素是女性体内产生了大量的水分，这些水分需要在分娩后排出体外，若是月子期间食物太咸，或者是吃了含盐量大的食物，就会影响水分的正常排出，因此，产后新妈妈的食物要少放盐，不放盐也是不对的，因此，产后会有大量的排汗，造成体内的盐分流失，因此，需要适量的补充盐分。

　　女性坐月子期间有哪些饮食原则?以上是医生介绍的几个女性坐月子期间的饮食原则，希望大家能够引起重视。如果您还需要了解更多信息，欢迎在线客服我院客服，或者拨打免费电话0591-83999908进行了解，医生会为您详细解答。