您所在的位置: 首页 > 产科 > 怀孕早期

准妈妈怎样才能正确补充叶酸

发表时间:2014-01-27   编辑:福州福兴妇产医院

   准妈妈怎样才能正确补充叶酸?对于准妈妈怎样才能正确补充叶酸,可能许多妈妈还不是很熟悉。福州福兴妇产医院医生表示,叶酸是一种水溶性的维生素。别看叶酸在人体内看起来似乎不太起眼,可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子。血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它,在人体内具有不可或缺的作用。那么准妈妈怎样才能正确补充叶酸呢?一起来看看下文对准妈妈怎样才能正确补充叶酸的详细介绍。

  准妈妈怎样才能正确补充叶酸1、叶酸补充有讲究

  含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。

 

  因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

  准妈妈怎样才能正确补充叶酸2、叶酸不能滥补

  1) 长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。

  2) 孕妈妈较好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上得到卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是"斯利安"片,每片400微克。

  3) 如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时较好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。

 

点击在线客服

  4) 怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性较好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。

  准妈妈怎样才能正确补充叶酸3、叶酸补充的关键期

  胎儿期内,脑的发育较早也较为迅速;孕早期(3~6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。

  妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右,体重也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,较易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。

  以上就是福州福兴妇产医院医生关于对“准妈妈怎样才能正确补充叶酸”的介绍,希望对您有所帮助。文章内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有疑问,可点击我院在线客服,或者拨打健康热线:0591-83999908。

点击咨询   预约挂号
78%
22%