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女性在孕中期的饮食安排注意事项

发表时间:2014-01-03 15:44   编辑:福州福兴妇产医院

  女性在孕中期的饮食安排注意事项,医生指出,女性朋友在怀孕中期的时候,就应多吃一些健康以及有营养的食物,这样就利于宝宝的快速发育。孕妈妈在怀孕中期的时候,就应多吃含蛋白质以及铁元素的食物。那么,下面我们来详细了解女性在孕中期的饮食安排注意事项。

  女性在孕中期的饮食安排注意事项之怀孕中期应补充以下营养:

  蛋白质:孕妈妈在怀孕后,就应多吃一些含蛋白质的食物。医生指出,孕妈妈在孕期多吃一些含蛋白质的食物,就利于胎宝宝的健康发育。一般来说,孕妈妈在孕期,每天就应吃215克的蛋白质。

  碳水化合物:一般来说,女性朋友在怀孕后,还应多吃一些含碳水化合物的食物。具体来看,女性朋友在怀孕后,适当吃一些含碳水化合物的食物,就利于提高孕妈妈所需的能量,这样也利于胎宝宝的快速发育。

  维生素:一般情况下,女性朋友在怀孕后,也应多吃一些含维生素的食物。因为,孕妈妈在孕期多吃一些含维生素的食物,特别是补充一些含维生素b以及维生素c的食物,就利于胎宝宝脑部的发育。

  钙元素:研究表明,女性朋友在孕中期的时候,多补充钙质,就利于宝宝骨骼的发育。医生指出,女性朋友在怀孕5个月左右的时候,就应多吃一些钙元素的食物,比如应多吃些核桃和应多喝牛奶。 >>> 孕妇怀孕晚期要做哪些检查

  微量元素:医生指出,女性朋友孕期为了促进宝宝的健康发育,就应多吃一些含微量元素的食物。一般情况下,女性朋友怀孕后,就应多补充一些含碘、锌、镁、铜等微量元素,并且应多喝水,这样就利于宝宝的健康发育以及预防下肢水肿。


 

  女性在孕中期的饮食安排注意事项之怀孕中期较好不要吃以下食物:

  1、肉类 人体呈微碱性状态是比较适宜的,如果偏食肉类,则使体内趋向酸性,致使大脑迟钝、不灵活。

  2、精绵白糖和精白砂糖 精白砂糖等可以直接进入血液中,使血液不能畅通。过多吃精绵砂糖等渍制的食物,也会产生这种不良后果。

  3、精白米和精白面 在米和面精制过程中,使有益于大脑的成分丧失了很多,剩下的基本上就是碳水化合物了。

  4、黄油 黄油又名奶油,其实就是脂肪块,脂肪很易滞留在血管壁上,从而妨碍血液流动。

  通过上文女性在孕中期的饮食安排注意事项的介绍,您对女性在孕中期的饮食安排注意事项了解了吗?如果您还有疑问可以联系我们的在线客服关于女性在孕中期的饮食安排注意事项的具体内容。特别提醒:孕妈妈在怀孕中期的时候,还应按时到正规医院进行相关的检查,这样就可以及时发现胎宝宝发育异常的情况及时进行治疗。早治疗早好!

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