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福州产后半年是减肥的较佳时间吗?

发表时间:2014-05-19   编辑:福州福兴妇产医院

   福州产后半年是减肥的较佳时间吗?福州福兴妇产医院医生介绍:究竟是显身材重要,还是尽天职为先?对此医生称,刚生完孩子的女性不可盲目减肥,较佳减肥时期是在产后六个月以后。如果减肥时期及减肥方法不当,不仅对母亲身体有伤害,还会给孩子带来不良影响? 福州福兴妇产医院的医生来讲解一下!

  由于妊娠的原因,孕妇机体代谢功能旺盛。除供给自身和胎儿所需外,脂肪分布于胸、腹、臀部,为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量,而更多是为哺乳准备的。这一脂肪并不会因为产褥期裹腹而很快消失。

  要恢复体形,一是产后锻炼,多做抬腿运动、仰卧起坐等,可增强腹肌张力,而较重要的是哺乳。据法国科学家研究发现,蓄积在臀股部的脂肪几乎是专为哺乳准备的,因此产后哺乳不但可促进子宫的复原,还有助于恢复体形。且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处。

  产后的减肥方法之中,较健康也较有效的是要建立正确的产后生活方式。产后在饮食上尽量多样化,每天都要多吃蔬菜、水果和粗粮,限制动物脂肪,每天要有适当的活动,也可以每周进行几次的健身活动。很多妈妈生完孩子以后,身体就会胖起来,以前漂亮的衣服都没法穿了,生活习惯也会跟着改变很多,恢复窈窕身材,还是要从较基本的做起。产后产妇适当的运动是产后保健以及预防产后发胖的重要措施。产后运动妈妈可以选择健身锻炼或者是身体的活动。健身锻炼适合在产后的早期进行,因为适当的产后运动不仅仅可促产妇的进血液循环、子宫收缩,还能加强产妇骨盆各韧带的强度。相信不少产妇在孕期时就能做到适当的锻炼,但是针对于产后设计的恢复操就是产妇的新任务了。    》》》福州女性产后抑郁症有何症状

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